प्रतिदिन इस समय खाएं 1 कटोरी दही

नई दिल्ली : दही का सेवन स्वादिष्ट होने के साथ ही स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभकारी रहता है।सुपर फूड कहे जाने वाले दही का सेवन यदि आप लंच में करते हैं तो यह बहुत लाभकारी रहता है। दूध के मुकाबले दही जल्दी पच जाता है। जिससे लोगों को पेट की परेशानियां, जैसे अपच, कब्ज, गैस आदि बीमारियों से निजात मिलती हैं। इसमें पाचन को अच्छा करने वाले गुड बैक्टीरिया पाए जाते हैं। साथ ही इसमें हाई क्वालिटी प्रोटीन भी पाया जाता है। आगे पढ़िए दही से होने वाले फायदों के बारे में विस्तार से।

पाचन शक्ति बढ़ाएं
दही का नियमित सेवन बॉडी के लिए अमृत के समान माना गया है। व पाचन के लिए सबसे जरूरी है।पाचन क्रिया सही नहीं होने के कारण आप बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। इसलिए यह खून की कमी व कमजोरी दूर करता है। इसका सेवन पेट में होने वाले इन्फेक्शन से भी बचाता है। साथ ही जिन लोगों को भूख कम लगती है यह उन लोगों के लिए भी लाभकारी है।

मुंह के छालों में राहत
दही की मलाई को मुंह के छालों पर दिन में 2-3 बार लगाने से छालों की कठिनाई में राहत मिलती है।दही व शहद को बराबर मात्रा में मिलाकर सुबह-शाम सेवन करने से भी मुंह के छाले दूर हो जाते हैं।यदि आपके पास शहद उपलब्ध नहीं है तो खाली दही भी सही रहेगा।

सेहतमंद दिल
हर रोज खाने में दही को शामिल करने से आपका दिल मजबूत रहेगा व कई बीमारियों से बचाव करेगा। क्योंकि कोलेस्ट्रॉल की अधिक मात्रा रक्त प्रवाह को प्रभावित करती है व आदमी को हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा हो जाता है। ऐसे में फैट मुक्त दही रक्त में बनने वाले कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है व ब्लड प्रेशर की समस्या से भी दूर रखता है। दही खाने से दिल रोग, हाई ब्लड प्रेशर व गुर्दे की बीमारियां नहीं होती।