दिल को स्वस्थ रखता है अंडा

आजकल ज्यादातर लोग दिल से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। अगर आपअपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो अपने खाने में अंडे को शामिल करें। एक रिसर्च के अनुसार सप्ताह में कम से कम 12 अंडेखाने से प्री डायबिटीज या टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों में दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है।

अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन व अमीनो एसिड की मौजूद होते हैं। इसके अतिरिक्त इसमें ल्यूटेनिन नामक न्यूट्रीशन भी मौजूद होता है जो आपके दिमाग को स्वस्थ रखता है। रिसर्च में यह भी बताया गया है कि रोज एक अंडा खाने से दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा 12% तक कम हो जाता है।