शरीर के एनर्जी लेवल को बढ़ाते है ये फूड्स

आजकल लोगों के ऊपर कार्य का प्रेशर इतना ज्यादा बढ़ गया है, कि उन्हें हर वक्त थकान महसूस होती रहती है। व लोगों का मानसिक व शारीरिक स्टेमिना कम हो जाता है, शारीरिक स्टेमिना बढ़ाने के लिए भोजन में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, प्रोटीन व आयरन का होना महत्वपूर्ण होता है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे आहरों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आपके बॉडी को एनर्जी मिलती है,और आपका स्टेमिना भी बढ़ जाता है।

1- बादाम में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन व पोटेशियम मौजूद होते हैं। अगर आप नियमित रूप से बादाम का सेवन करते हैं, तो आपकी याददाश्त तेज हो जाती है, व आपके बॉडी को पूरा दिन एनर्जी मिलती है।

2- अगर आप अपनी एनर्जी लेवल को बढ़ाना चाहते हैं, तो प्रतिदिन अंकुरित मूंग दाल का सेवन करें।मूंग दाल में भरपूर विटामिन सी व डी की मात्रा पाई जाती है, जो अपनी एनर्जी को बढ़ाने का कार्यकरती है।