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गलत ज़िंदगी शैली के कारण ज्यादातर लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन्हीं समस्याओं में से एक समस्या है हाई व लो ब्लड प्रेशर…। । ब्लड प्रेशर लो व हाई होना दोनों स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। स्वस्थ ज़िंदगी जीने के लिए ब्लड प्रेशरकानॉर्मल होना बहुत महत्वपूर्ण होता है। आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिनके प्रयोग से आपका ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल में रहेगा।
1- नींबू पानी पीने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या कंट्रोल में रहती हैं। ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल में रखने के लिए प्रतिदिन प्रातः काल एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पियें।
2- लहसुन में भरपूर मात्रा में नाइट्रिक एसिड व हाइड्रोजन सल्फाइड मौजूद होता है। जो ब्लड वेसल्स को आराम देने में सहायक होता है। लहसुन का सेवन करने से ब्लड में थक्के नहीं जमते हैं। जिससे ब्लड प्रेशर के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहता है।
3- हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए प्रतिदिन नारियल पानी का सेवन करें। प्रतिदिन खाली पेट में नारियल पानी का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या दूर हो जाती है।
4- लो ब्लड प्रेशर की समस्या में शकरकंद का सेवन बहुत लाभकारी होता है। दिन में दो बार एक कप शकरकंद का जूस पीने से ब्लड प्रेशर की समस्या दूर हो जाती है।
