Breaking News दुनिया की ताज़ातरीन ख़बरें
जोड़ों का दर्द या अर्थराइटिस एक ऐसी समस्या है, जिससे हर आयु के लोग परेशान रहते हैं। पहले के समय में यह रोग केवल बढ़ती आयु में होता था। पर आजकल युवा वर्ग में भी अर्थराइटिस व जोड़ों के दर्द की समस्या देखी जा रही है। जोड़ों में दर्द होने पर चलने-फिरने में बहुत कठिनाई होती है। आज हम आपको कुछ ऐसे आहारों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके प्रतिदिन सेवन से आपको अर्थराइटिस जैसी समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
1- ब्रोकली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, विटामिन सी व क्रोमियम मौजूद होते हैं। जो बॉडी को स्वस्थ रखने का कार्य करते हैं। इसके अतिरिक्त ब्रोकोली में मिनरल्स की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है। ब्रोकली में पाए जाने वाले पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का कार्य करते हैं। बॉडी में खून की मात्रा बढ़ने से अर्थराइटिस की समस्या से छुटकारा मिलता है।
2- अगर आप अर्थराइटिस की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपने खाने में ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त आहार को शामिल करें। फिश ऑयल, एलगी तेल व सैमन मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा पाई जाती है।
3- लहसुन की तासीर गर्म होती है जिसके कारण यह हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है। प्रतिदिन लहसुन की एक या दो कली खाने से अर्थराइटिस की समस्या से आराम मिलता है।लहसुन में भरपूर मात्रा में एंटीबायोटिक, एंटीबैक्टीरियल, ऐंटिफंगल व एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। जो जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाते हैं।
4- हल्दी में भी एंटीबायोटिक, एंटीबैक्टीरियल, ऐंटिफंगल व गुणों की भरपूर मात्रा पाई जाती है। जो बीमारी फैलने वाले बैक्टीरिया को समाप्त करने में सहायक होती है। हल्दी का सेवन करने से अर्थराइटिस कादर्द कम हो जाता है।
