मोटा होने के लिए रोज सुबह उठकर खालें ये फल , 15 दिनों में दिखने लगेगा फर्क

आज के समय में अधिकतर लोग मोटापे की वजह से परेशान रहते हैं लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो अपने दुबलेपन के कारण परेशान रहते हैं। वजन बढ़ाने के लिए लोग कई तरह की डाइट फॉलो करते हैं और सप्लीमेंट्स लेते हैं लेकिन कई बार इन सप्लीमेंट्स के साइड इफेक्ट्स भी हो जाते हैं इसलिए लोग इसके सेवन से डरते हैं।वजन बढ़ाने के लिए आप देसी नुस्खों को आजमा सकते हैं। अगर आप भी वजन कम करने के लिए किसी देसी नुस्खे की तलाश मे हैं तो आप अपनी डाइट में खजूर को शामिल कर सकते हैं।

वजन बढ़ाने के लिए खजूर
खजूर में विटामिन्स, फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट्स, आयरन और हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं। यह वेट गेन करने में मदद कर सकते हैं। इसमें फेनोलिक एसिड पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को कम करता है और वजन बढ़ाने में मदद करता है।

वजन बढ़ाने के लिए खजूर कैसे खाएं
अगर आप वजन बढ़ाने के लिए खजूर का सेवन कर रहे हैं तो इसे भिगोकर हैं। रात को सोने से पहले 4-5 खजूर भिगोकर रख दें। सुबह उठने के बाद खली पेट इनका सेवन करें। इसका रोजाना सेवन वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है। कुछ ही दिनों में आपको फर्क दिखने लगेगा।